Czasami nie zdajemy sobie sprawy jak codzienne wybory żywieniowe wpływają na nasze samopoczucie i ogólną kondycję organizmu. Wysoko przetworzone produkty kiepskiej jakości, mięso, wędliny, jaja i słodycze zaburzają równowagę kwasowo – zasadową organizmu. Jakie są objawy zakwaszenia, co jeść by utrzymać prawidłowe pH i jak radzić sobie w sytuacji, gdy organizm jest zakwaszony?

 

JAKIE SĄ OBJAWY ZAKWASZENIA ORGANIZMU?

Jeśli czujesz się:

• senny i zmęczony,
• nie możesz się skupić,
• odczuwasz bóle stawów, bóle reumatyczne,
• jesteś podatny na infekcje,
• masz problemy skórne,
• masz problemy z układem pokarmowym (wzdęcia, niestrawność, bóle brzucha)...

...możesz podejrzewać, że Twój organizm jest zakwaszony.

 

DO CZEGO PROWADZI ZAKWASZENIE ORGANIZMU?

Zakwaszony organizm zaburza prawidłową pracę narządów wewnętrznych. Skutkiem zakwaszenia może być: cukrzyca, osteoporoza, nadciśnienie, niechciany wzrost masy ciała, opuchlizna, wylew, niska odporność na stres, bóle głowy (także silne, migrenowe), obniżona kondycja fizyczna. Sprawia, że włosy, skóra i paznokcie są osłabione, skóra szybko traci jędrność, elastyczność, widoczne są zmarszczki. Kulejący, zakwaszony organizm jest doskonałym środowiskiem dla funkcjonowania i rozwoju komórek nowotworowych.

 

JAK UNIKNĄĆ ZAKWASZENIA ORGANIZMU?

Przede wszystkim postawić na dobrze zbilansowaną dietę, opartą na tzw. produktach alkalicznych, które przywrócą równowagę kwasowo - zasadową. Podstawą takiej diety powinny być owoce i warzywa. Szczególne działanie alkalizujące wykazują: jarmuż, szpinak, papryka, seler, ogórek, awokado, brokuły, kiwi, banany, cytrusy, brzoskwinie, arbuzy, maliny, truskawki.  Przyjęło się, że należy spożywać 80% produktów alkalicznych  i 20% produktów kwasowych (cukier, biała mąka, słodycze, nabiał, mięso, niektóre zboża). Zmiany żywieniowe warto wprowadzać systematycznie i powoli, chyba że ze względów zdrowotnych lekarz zalecił inaczej.

 

Tego unikaj szczególnie: słodkie napoje gazowane typu coca - cola, oranżada, dosładzane soki, syropy, czarna herbata, kawa, słodycze, mięso, wędliny, biała mąka (w tym pieczywo, bułki), żółty ser, ryż biały i sól.

 

Polecana w diecie zasadotwórczej jest kasza jaglana, która wykazuje właściwości alkalizujące. Pyszna, sycąca, możliwa do przygotowania w wersji na słono i słodko. 

 

Inne polecane produkty to:

• cytryna
• ocet jabłkowy
• owoce: kiwi, ananas, arbuz, mango, awokado
• warzywa: jarmuż, szpinak, papryka, seler, ogórek, awokado, brokuły
• soki naturalne, bezpośrednio wyciskane z warzyw i owoców
• sól himalajska
• stewia i ksylitol
• oliwa z oliwek
• herbaty ziołowe i herbata zielona
• figi, rodzynki, daktyle, migdały

 

 

Suplementacja

Suplementy diety mogą pomóc utrzymać równowagę kwasowo – zasadową. Szczególnie warto postawić na spirulinę i chlorellę czyli algi morskie, które oprócz pomocy zakwaszonemu organizmowi, dostarczą wielu cennych witamin i minerałów. Także znany wszystkim czystek, wykazujący szereg właściwości prozdrowotnych jest naturalnym sposobem na zniwelowanie zakwaszenia.

Dla osób lubiących pić herbaty powstała wygodna w użyciu ekologiczna Herbatka Odkwaszająca. Dla fanów koktajli i smoothie ciekawym produktem może być Green Mix, który zawiera mieszankę 4 superfoods: spiruliny, chlorelli, młodego jęczmienia i zielonej herbaty matcha.

Więcej produktów dostępnych w kategorii odkwaszanie

 

* Artykuł ma charakter informacyjny i nie zastąpi profesjonalnej wizyty u lekarza specjalisty.