Jak wybrać zdrowe przekąski dla dzieci?

Dieta dziecka powinna być dobrze zbilansowana, bogata w składniki odżywcze, a przy tym uboga w żywność wysokoprzetworzoną. Menu warto oprzeć na świeżych warzywach i owocach, dobrej jakości mięsie, rybach, naturalnym nabiale, orzechach, pestkach, zdrowych tłuszczach, produktach bez cukru i bez oleju palmowego. Można z tego wszystkiego stworzyć mnóstwo smacznych i pożywnych przekąsek, które dziecko będzie mogło zabrać ze sobą na wycieczkę, do szkoły, na spacer czy piknik.

Smaczne i zdrowe słodycze dla dzieci

Zamiast dawać dzieciom słodycze ze sklepowych półek zawierające mnóstwo białego cukru, tłuszczów trans i chemicznych dodatków, lepszym pomysłem jest przygotowanie im zdrowej alternatywy.

Polecamy skorzystanie z odrobiny wyobraźni! Jako że nie każde dziecko jest chętne do tego, aby jeść owoce, można sprytnie je przemycić w smacznych przekąskach lub liofilizowanych owocach w postaci chipsów czy batonów. Świetną opcją są kanapki z wafli ryżowych, wystarczy posmarować je masłem orzechowym i posypać liofilizowanymi owocami. Bombą witaminową będzie smoothie lub musy owocowe w kolorowych tubkach, np. musy owolovo.

W roli zdrowego, pożywnego deseru sprawdzi się m. in. deser ryżowy Vitariz, który w połączeniu z orzechami, suszonymi lub świeżymi owocami stworzy unikatową i wyjątkową kompozycję smakową.

Jako że dzieci uwielbiają batoniki, to warto przygotować im zdrową i pożywną ich wersję. Wyjdą wyśmienite, jeśli połączy się ze sobą płatki owsiane, orzechy, pestki, suszone owoce i syrop klonowy. Dobrym rozwiązaniem są też batony Frupp z liofilizowanych owoców, które nie zawierają sztucznych substancji konserwujących i słodzących, mogą więc pełnić rolę zdrowej i pełnowartościowej przekąski dla dziecka.

W roli deseru sprawdzą się także namoczone w mleku nasiona chia, do których można dodać odrobinę miodu i świeżych owoców. Musli z owocami i jogurtem naturalnym także będzie rewelacyjną przekąską.

Pomysł na drugie śniadanie dla dziecka

Jak stworzyć zdrowe śniadanie dla dziecka, które z niechęcią spogląda na tradycyjne kanapki, często poszukując alternatywy w niezdrowych produktach? Kluczem do sukcesu – ponownie – może okazać się wyobraźnia rodzica. Jeśli tworzymy boxy z przekąskami do szkoły, dobrym pomysłem może być umieszczenie w nich owoców – pokrojone jabłko, gruszka lub śliwki + baton daktylowy to świetne, zdrowe i sycące połączenie pełne witamin.

Dobrym wyborem będzie także mus owocowy, który zadba o dodatkową dawkę energii u dziecka, nie dostarczając do organizmu zbędnych kalorii w postaci cukrów i słodzików.

Jak zadbać o dobre, pożywne śniadanie dla dziecka, które na wspomnienie o klasycznym batonie ze szkolnego sklepiku widocznie się ,,ożywia”? Warto postawić na zdrowe i sprawdzone słodycze! Herbatniki i batoniki bez cukru, zdrowe soki i musy owocowe, a może eko bakalie? Sklep-Zdrowia zaprasza na zakupy!